Heini Wennman menestyksekkäällä kaksoisuralla

Keski-Pohjanmaan Liikunta ry:llä on parhaillaan käynnissä ”Seuramentor ohjaajien tukena” -hanke, jonka tärkeimpiä tavoitteita ovat seuratoiminnan ja valmennuksen kehittäminen. Tällä hetkellä hankkeessa on mukana 23 keskipohjalaista urheiluseuraa. Hanke on saanut rahoituksen seuratoiminnan kehittämiseen vuoden 2019 lokakuun loppuun saakka. Hankkeen puitteissa ovat Kokkolassa vierailleet mm. Fredrik Portin ja Tom Andtbacka.

Perjantaina 14.12.2018 hankkeen seuroja oli mentoroimassa suunnistaja ja tutkija Heini Wennman (s.1986). Hän on kotoisin Kokkolasta ja asuu nykyisin Lahdessa. Kasvattajaseurana hänellä oli kruunupyyläinen OK Botnia ja tällä hetkellä hän edustaa oululaista SK Pohjantähteä. 

Heini oli otsikoinut tilaisuuden aiheella: Minun polkuni juniorista aikuisurheilijaksi, mutta tarkkaan häntä kuunnellessa huomaa hänen kertoneen menestyksekkäästä kaksoisurastaan. Kaksoisuralla (Dual Career) urheilussa tarkoitetaan, että henkilö tavoittelee menestystä sekä urheilussa että opiskelussa/työssä. Suomessa on urheilu otettu nykyisin huomioon mm. yläkoulutoiminnassa, urheilulukioissa sekä akatemiatoiminnassa. Koulutukseltaan Heini on liikuntatieteen maisteri ja filosofian tohtori ja hän työskentelee Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksella tutkijana. Heinin mukaan työn ja urheilun yhdistämisessä on osattava keskittyä vuorollaan suoritukseen toisessa. Hän kokee urheilun olevan vastapainoa tutkijan työlleen ja tutkijan työn haastavan sopivasti urheilun ulkopuolella.

Heini kertoi tarinassaan uraansa edistäneitä ja hidastaneita tekijöitä, jotka näkyivät myös hänen kokoamalla nuoruus- ja aikuisiän tuloslistalla. Kaikilla urheilijoilla on ylä- ja alamäkiä, joiden merkitys uraan ja kehittymiseen on välillä sattuman kauppaa, mutta muiden kertomuksista voi myös oppia. Seuraavassa on kerrottu hieman Heinin ajatuksia.

Heini kertoi isän roolin olleen merkittävä lajin valinnassa. Isän karttamerkkikoulun kautta lähdettiin iltarasteille ja myöhemmin hänen avullaan myös Kokkolan ulkopuolelle kisoihin, jossa oppi tärkeää maastopankkia. Ensimmäisiä ulkopaikkakunnan kilpailuja oli Kaustisella pidetyt Koululiikuntaliiton kisat 1998. Maasto Kokkolassa on pääosin entistä merenpohjaa (kartat 2,5 metrin käyrävälillä) ja Kokkolasta lähtö muualle kisoihin opetti varsinaisesti korkeuskäyriä ja niiden lukemista.

OK Botnian Heini koki myös tärkeänä suunnistajan roolissa kasvattamisessa. Seurassa oli hyvää junioritoimintaa ja se toimi sosiaalisena ympäristönä samanhenkisille nuorille. Seurasta kysyttiin aktiivisesti kilpailuihin mm. viesteihin ja siellä syntyi ystävyyssuhteita, joita pidettiin yllä, kuinkas muuten kuin, tapaamalla kisoissa. Seuralla oli Nuorten Jukolaan parikin joukkuetta, joilla innostava vetäjä ja treenejä. Työ tuotti tuloksena 3. sijan.

 

Suomen Suunnistusliiton ruotsinkielinen piiri Finlands Svenska Orienteringsförbund (FSO) toimii aktiivisesti suunnistuksessa ja heillä on ollut myös omaa alueellista nuorisotoimintaa. Heini kertoi, että hänet valittiin ensin alueelliseen ja sitten valtakunnalliseen valmennusryhmään. Totte eli Torsten Smedslund alkoi valvomaan ja tekemään ohjelmia Heinille. Totte oli myös maajoukkueen valmentajana 1993-2005. FSO:lla oli useita leirejä talvisin, keväällä, kesällä sekä SM-kilpailuihin valmentavat leirit. Totte teki ohjelmia seuranvaihtoon asti, mutta toimi vielä mentorina sen jälkeenkin.

Heini kertoi avoimesti myös nuoruusvuosiin kuuluneesta ortorexiasta (liian terveellinen syöminen), joka toi takapakkia suunnistajan uralle. Aika oli tasapainottelua hoidon ja urheilun välillä. Heini oli sairastaessaan nuorten maajoukkueessa. Lopullinen toipuminen tapahtui vasta opiskelujen alkaessa Jyväskylään muutettaessa. Muutto Jyväskylään 2005 toi myös uusia mahdollisuuksia. Opinnot liikuntatieteellisessä antoi ymmärrystä harjoitteluun ja sen ohjelmointiin. Harjoitteluolosuhteet paranivat kertaheitolla asuinpaikan sijaitessa Laajavuoren läheisyydessä ylioppilaskylässä. Tärkeä oli myös paikallinen suunnistajayhteisö.

Pääsarjaan Heini siirtyi vuonna 2007. Jyväskylässä silloin asuvia samantasoisia ja samassa urheilijan uran vaiheessa olevia naisia kiinnostivat viestit ja niin sai alkunsa Sk Pohjantähden kuuluisa naisten joukkue eli eSKottaret. Leirityksiä tuli lisää ja tavoitteet viesteihin hilattiin korkeammalle. Eskottarien blogissa Heini kirjoittaa: ” Tyttöjen kanssa vietetty aika on urheilun lisäksi paljon muuta. Se on ystävyyttä, tukea, kannustusta, arjesta irrottautumista, ajatusten vaihtoa. Ei ole aihetta josta ei voisi keskustella, ei kysymystä jota ei voisi esittää… En keksinyt mitään niin hyvää kriteeriä joka vetäisi vertoja tälle yhteishengelle joka meidän joukkueessa on kypsynyt.”

Heini kokee merkityksellisenä uralleen myös Jyrki Saarivaaran siirtyessä suunnistusvalmentajaksi vuonna 2010. Jyrki huomasi, että suunnistus oli siihen asti toiminut periaatteella: pitkä päätyyn ja perään. Siis tuli johonkin ja alkoi lukemaan itseä siihen kiinni. Siitä alkoi suunnistuksen ajatusmyllyn pyörityksen opettelu: Suunnitelma-ennakko-havainnointi. Aluksi piti vauhtia himmailla, jotta ehtisi tehdä ennakointia. Jyken kanssa tehtiin perässä juoksuja, jossa selvisi, että Heini juostessa piti karttaa kuin lukisi kirjaa. Siitä piti oppia myös pois ja kääntää kartta vaakasuoraan, jotta pystyi hyödyntämään peukalokompassin käytön ja suuntamaan kartan maaston mukaan.

Heini on kokenut kevään ensimmäisten näyttökisojen olevan itselleen haastavia. Vammat ja sairastelut talvikauden aikana ovat estäneet kauden alkuvaiheessa kunnossa olemisen useana vuonna.  Valmistumisen jälkeen muutto Helsinkiin ja työtä täydet tunnit aiheuttivat kokonaisrasituksen, joka johti ylikuormitustilaan loppusyksyllä 2012. Mielessä oli silloin uusi työ, maajoukkue ja tähtäimessä seuraavan vuoden MM-kotikisat Vuokatissa. Elimistö kuitenkin vaati täyden levon kahdeksi kuukaudeksi, joka ei mahdollistanut haavetta kotikisoissa menestymisestä.

​Heini tunnetaan varsinkin varmana viestisuunnistajana, joka tekee oman osuutensa eleettömästi, mutta hyvällä fysiikalla ja taitavasti suunnistaen. eSKottarilla on vuosien varrella monia hienoja sijoituksia suurviesteissä Suomessa ja Ruotsissa. Hän on käynyt neljät junioreiden MM-kisat, kaksissa opiskelijoiden MM-kisoissa, kaksissa aikuisten MC-pienoiskiertueella. Menestystä on tullut mm. Nuorten MM-viestikulta, -viestipronssi, keskimatkalla hopea. Opiskelijoiden MM-viestikulta, -pitkän pronssi. Maailmancupissa paras sijoitus on 15. keskimatkalla. Kaapissa on myös useita nuorten SM-mitaleja ja aikuisten plaketteja.

Suunnistuksen valmennusryhmät karsiutuvat kaudelle 2019

Naisten suunnistusmaajoukkue karsiutuu kolmella ja miesten kuudella urheilijalla. Entinen Haastajaryhmä (2018 N6+M7) muuttuu B-maajoukkueeksi (2019 N6+M4) ja Team Kisakallio (2018 N8+M8) jatkaa kolmella nais- ja yhdeksällä miesurheilijalla.

Suunnistuskesän 2018 katsaus

Kuluneen kesän katsauksessa koostetta kotimaisista ja ulkomaisista kisoista.

Tiomila 

Naisten kilpailu oli ruotsalaisten juhlaa ja paras suomalaisseura oli Hiidenkiertäjät. Naisten viestin voitti ruotsalaisseura Järla Orientering lähes neljän minuutin erolla ennen IFK Göteborgia. 
Lohjalaisseura sijoittui viidenneksi joukkueella Anu Åkerman, Jenny Patana, Roosa Hämäläinen, Annika Rihma ja Julia Novikova. Hiidenkiertäjät oli parhaimmillaan viestissä toisena viimeisessä vaihdossa.

Miehissä Göteborg vei voiton viime vuoden tapaan ja paras suomalaisseura oli Koovee.

EM Sveitsi 6.-13.5.2018

Sprintissä Maija Sianoja oli 10. ja Kirsi Nurmi 11. Miesten paras suomalainen oli Aleksi Niemi sijalla 20.

Keskimatka
Marika Teini otti kultaa ja Sofia Haajanen oli kymmenes, Maija Sianoja 24:s ja Tuulia Viberg 46.s. Teini loukkasi matkalla jalkapohjansa ja joutui jäämään tauolle.
Miehistä Olli-Markus Taivainen oli 17., Aleksi Niemi 22. ja Frederic Portin 24.

Sprinttiviesti
1) Sveitsi
2) Rutosi
3) Norja
... 
9) Suomi

Pitkämatka
Naiset:
1) Tove Alexandersson
2) Natalia Gemperle
3) Julia Gross
...
6) Maija Sianoja, 7) Anna Haataja, 11) Sofia Haajanen, 32) Lotta Karhola, 37) Tuulia Viberg

Miehet: 1) Olav Lundanes
2) Matthias Kyburz
3) Gernot Kerschbaumer
...
16) Fredrik Portin, 47) Elias Kuukka, 55) Hannu Airila

SM keskimatka 26.5.2018 Valkeala

Naiset:
1) Anna Närhi, IFK Göteborg, 34,49 (ensimmäinen SM-kulta)
2) Maija Sianoja, MS Parma, +0,02
3) Henna-Riikka Haikonen, Anttolan Urheilijat, +0,14

Miehet: 1) Olav Lundanes, Paimion Rasti, 31,35
2) Timo Sild, Koovee, +0,27
3) Olli Ojanaho, Helsingin Suunnistajat, +0,44 (ensimmäinen aikuisten sarjan mitali)

SM-sprinttiviesti Kerava 27.5.2018

1) Varsinais-Suomi / MS Parma
2) Varsinais-Suomi / Paimion Rasti
3) Päijät-Häme / Lahden Suunnistajat 37

Venlojen viesti

Mukana oli 1600 joukkuetta. 

1. 1) Stora Tuna OK 2.37.32
2. 2) Göteborg Majorna OK +4.45
3. 3) MS Parma +5.10

Jukolan viesti

1) Koovee FIN 7.27.18
2) IFK Göteborg SWE 7.31.57
3) Paimion Rasti FIN 7.35.56

MM Latvia 4.-11.8.2018

Mammalomat ja Olli Ojanahon poisjäänti muuttivat joukkueen kokoonpanoa. Mukana olivat: Anna Närhi, Maija Sianoja, Marika Teini, Kirsi Nurmi, Henna-Riikka Haikonen, Sofia Haajanen ja Anna Haataja sekä miehistä: Miika Kirmula, Elias Kuukka, Fredric Portin, Hannu Airila, Aleksi Niemi ja Topias Ahola.

Sprintti

Paras suomalainen Latvian Riiassa käydyssä kisassa oli Marika Teini, joka oli 11:s. Anna Närhi oli 13:s ja Maija Sianoja pykälää heikommalla sijalla.

Suomalaismiehistä parhaaksi ennätti Aleksi Niemi, joka oli 14:s. Miika Kirmula oli 28:s. 

Sprinttiviesti

1. 1) Ruotsi 58.27 2) Sveitsi + 0.31 3) Tanska + 0.47 ....  8) Suomi + 2.31

Keskimatka
Naiset:

1) Natalia Gemperle RUS 32.02
2) Marika Teini FIN + 1.30
3) Isia Basset FRA + 1.54
...
19) Maija Sianoja FIN + 4.42, 22) Henna-Riikka Haikonen FIN + 5.20, 39) Anna Närhi FIN + 8.14

Miehet:

1. 1) Eskil Kinneberg NOR 32.59
2. 2) Daniel Hubmann SUI + 0.06
3. 3) Florian Howald SUI +0.14
4. ...

15) Hannu Airila FIN + 2.11... 17) Aleksi Niemi FIN + 2.36 ... 20) Fredric Portin FIN + 2.46

Pitkä

1. Naiset:
2. 1) Tove Alexandersson SWE 1.14.04
3. 2) Maja Alm DEN + 1.27
4. 3) Sabine Hauswirth SUI + 2.26
5. ...

13) Sofia Haajanen FIN + 12.44 Marika Teini FIN + 18.23

1. Miehet:
2. 1) Olav Lundanes NOR 1.37.43
3. 2) Ruslan Glibov UKR + 2.37
4. 3) Fabian Hertner SUI + 3.04
5. ...

15. Miika Kirmula FIN + 9.42 ...24) Elias Kuukka FIN + 15.25 .. 31) Fredric Portin FIN + 19.15

Viestit

Naiset                   Miehet

1) Sveitsi               1) Norja

2) Ruotsi                2) Sveitsi

3) Venäjä               3) Ranska

...                           ...

5) Suomi                7) Suomi

SM-pitkä Mikkeli 25.-26.8.2018

1) Svetlana Mironova  

2) Sari Anttonen 

3) Maija Sianoja 

1) Miika Kirmula

2) Elias Kuukka

3) Fredric Tranchand

SM-viestit 15.9.2018 Rovaniemi

Naiset:
1) SK Pohjantähti (Sofia Haajanen, Heini Wenbman, MarikaTeini)
2) KooVee (Karoliina Ukskoski, Svetlanan Mironova, Miia Niittynen)

3) MS Parma (Tuulia Viberg, Tiia Istolahti, Maija Sianoja)

Miehet:
1) Paimion rasti (Frederic Tranchand, Jesse Laukkarinen, Fredric Portin, Olav Lundanes)
2) Turun Metsänkävijät (Gleb Tikhonov, Esa Huttunen, Jussi Suna, Edgars Bertuks)


3) Helsingin suunnistajat (Topi Syrjäläinen, Veli Kangas, Einari Heinaro, Olli Ojanaho)

SM-sprintti 16.9.2018 Oulu

Naiset:
1) Anna Närhi
2) Maija Sianoja

3) Sofia Haajanen

Miehet:
1) Olav Lundanes
2) Severi Kymäläinen

3) Frederic Tranchand

SM-erikoispitkä 14.10.2018 Salo/Salakallio-Sampaa

Naiset:
1) Lotta Karhola
2) Anu Tuomisto

3) Sofia Haajanen

Miehet:
1) Eetu Savolainen
2) Aleksi Karppinen

3) Mikael Fabritius

SM- yö 21.-22.9.2018 Tuulos

Naiset:

1) Lotta Karhola
2) Mira Kaskinen 

3) Tiia Istolahti

Miehet:
1) Eetu Savolainen
2) Markus Räsänen

3) Juha Sorvisto

Suunnistuksen maailmancup loppupisteet 2018

Naiset:

1.	Tove Alexandersson	SWE	851
2.	Karolin Ohlsson	SWE	535
3.	Natalia Gemperle	RUS	438
4.	Marika Teini	FIN	393
5.	Sabine Hauswirth	SUI	393
6.	Judith Wyder	SUI	335
7.	Maija Sianoja	FIN	306
8.	Julia Jakob	SUI	302
9.	Maja Alm	DEN	275
10.	Lina Strand	SWE	257
19.	Anna Närhi	FIN	170
26.	Sari Anttonen	FIN	129
30.	Sofia Haajanen	FIN	121
39.	Anna Haataja	FIN	87
42.	Henna-Riikka Haikonen	FIN	80
51.	Lotta Karhola	FIN	63
68.	Alexandra Enlund	FIN	35
78.	Kirsi Nurmi	FIN	30
91.	Miia Niittynen	FIN	18
107.	Tuulia Viberg	FIN	4

Miehet:

1. Matthias Kyburz SUI 596 2. Daniel Hubmann SUI 538 3. Olav Lundanes NOR 470 4. Gustav Bergman SWE 414 5. Vojtech Kral CZE 393 6. Ruslan Glibov UKR 353 7. Frederic Tranchand FRA 310 8. Jonas Leandersson SWE 264 9. Gernot Ymsen Kerschbaumer AUT 261 10. Eskil Kinneberg NOR 260         24. Aleksi Niemi FIN 158 32. Fredric Portin FIN 96 35. Elias Kuukka FIN 88 51. Olli Ojanaho FIN 58 52. Miika Kirmula FIN 58 73. Joni Hirvikallio FIN 26 75. Hannu Airila FIN 26 77. Olli-Markus Taivainen FIN 24 87. Otto Kaario FIN 20 95. Aleksi Karppinen FIN 17 115. Topi Syrjäläinen FIN 7

Suunnistuksen maailmancupin ohjelma - The Orienteering World Cup 2018 Program

Suunnistuksen kausi on jo hyvässä vauhdissa. Tällä kaudella on 11 maailmancupin kilapilua, mukaan lukien MM-kilpailut.

The season has started. There will be 11 competitions including WOC in Individual World Cup in this year.

Ohjelma - Program 2018

Individual World Cup

	Date	Name	Format
1	May.06	Luganu, Switzerland	Sprint
2	May.09	Luganu, Switzerland	Middle
3	May.13	Luganu, Switzerland	Long
4	Aug.04	WOC, Riga, Latvia	Sprint
5	Aug.07	WOC, Riga, Latvia	Middle
6	Aug.11	WOC, Riga, Latvia	Long
7	Aug.31	Østfold, Norway	Long
8	Sep.01	Østfold, Norway	Middle
9	Oct.04	Prague, Czech Republic	Sprint
10	Oct.06	Prague, Czech Republic	Middle
11	Oct.07	Final, Prague, Czech Republic	Sprint

https://www.woc2018.lv/wtoc/bulletin-1#contents

Fredric Portin matka suunnistuksen huipulle

Maajoukkuesuunnistaja Fredric Portin oli Kokkolassa kertomassa 15.12.2017 omasta urastaan ja kehityksestään. Hän kertoi seikkaperäisesti, miten matka junnusta on edennyt maajoukkuseen.

Kuten monilla suunnistajilla myös Fredricillä on kotona harrastettu suunnistusta. Hän kertoi vieläkin tuntevansa, miltä suunnistus tuoksuu. Äkkiseltään luulisi, että ulkoilman erilaisilta metsän tuoksuilta, mutta hän muistaa lapsuudestaan autotallista suunnistuskarttojen painamiseen tarkoitetun musteen tuoksun. 

Juniorivaihe

Fredric aloitti oman suunnistusuransa kilpailuissa noin 8-vuoden iässä ja kertoi olleensa usein viimeisten joukossa. Hänen suhteensa metsään ja luontoon on ollut tiivis ja siihen on liittynyt monenlaista liikkumista ja leikkimistä. 

Yläkouluiässä 12-16 -vuotiaana jokaiseen päivään mahtui liikkumista ja lajeja oli niin yksilö- kuin joukkueurheilussa (suunnistus, hiihto, pyöräsuunnistus, jalkapallo, yleisurheilu ja salibandy). Tämän johdosta tunteja on kertynyt silloin jo 400 vuodessa. Menestystä ei vielä ollut isommasti. Fredric pohtii, että 16-vuotiaana ei vielä osaa suunnistaa niin hyvin, että saisi itsestään fyysisesti kaiken irti ja siksi on hyvä kilpailla sellaisissa lajeissa, jossa se on mahdollista esim. hiihdossa.

Lukiolaisena 16-20 -vuotiaana hän opiskeli Vöyrin urheilulukiossa. Hän kokee, että tässä iässä olisi hyvä olla valmentaja, jonka kanssa voisi kehittyä. Tuntimäärä vuodessa lisääntyi 450:een ja harjoittelu alkoi tuoda tuloksia, mutta ei koe olleensa kuitenkaan huippu. Tässä vaiheessa lajeiksi jäivät suunnistus ja hiihtosuunnistus. Vahvuudekseen hän koki motivaation ja pitkäjännitteisyyden, kun taas harjoittelun suunnitelmallisuus, systemaattisuus ja rytmitys vaativat huomiota. Hänellä oli tuolloin tunne, että pitää harjoittelusta, mutta ei vielä tiennyt riittääkö se huipulle. Ajatteli kuitenkin, että tulee olemaan hyvä pääsarjalaisena.

Portin ei kuulunut nuorten maajoukkueseen, mutta pääsi mukaan johonkin kisaan, jossa ei kuitenkaan pärjännyt. Menestystä tuli joidenkin SM-mitalien ja plakettien muodossa. 

Lohduttava tieto meille on, että 21-22 -vuotiaana hän kertoi oppineensa vasta suunnistamaan olleessaan Paimion Rastissa! Tähän vaikutti mm. se, että tehtiin porukassa  treenejä ja oppi oman ja muiden suoritusten ja analyysin kautta suunnistusajattelua. Hän koki myös päässeensä harjoittelemaan hyviä treenejä paremmilla kartoilla. Fredricin mukaan junnuna Pohjanmaalla huonon suorituksen jälkeen kaikki olisi hohottanut, että "miten sä nyt noin". Paimiossa oli porukassa hyviä suunnistajia, jolloin oli helpompaa itsekin kohottaa rimaa ja haluta pärjätä. Tämän johdosta tuli erilainen ja tehostunut fokusointi taito-ominaisuuksiin ja myös juoksu- sekä kovat harjoitukset lisääntyivät. Harjoittelutunteja kertyi noin 550 h vuodessa. Motivaation johdosta myös maajoukkue alkoi tulla pohdintaan ja sen vaatimukset.

Pääsarjaan

Kuten monet pääsarjaan siirtyneet nuoret myös Fredric koki, että menestys miesten sarjassa aluksi oli pettymys. 

23:n ikävuoden jälkeen Fredric kokee menneensä eniten taidollisesti ja henkisesti eteenpäin. Tähän liittyy myös oman itsensä ja ominaisuuksien hyväksyminen. 

Läpimurto tapahtui maajoukkueesa 23-vuotiaana, jolloin hän pääsi mukaan EM- ja MM- kilpailuihin oppimaan. Sitten tuli myös paineita menestyä kotikilpailuissa Vuokatissa 2013. 

Harjoittelussa tapahtui pieniä muutoksia, kuten rytmitys 3-1, enemmän juoksukilometrejä ja mikä tärkeintä "parempi usko omaan tekemiseen". Fredric muistuttaa, että tässä vaiheessa suurin työ on tehty ja huipulle on välillä lyhyempi matka kuin uskotkaan!

Suunnistusura on hänellä ollut ykkössijalla muutaman vuoden, mutta luokkaantumiset 2013 ja 2014 on kasvattanut nöyryyttä ja armollisuutta. Hän kokee, että positiiviset tunteet ovat tärkeitä ja johdattavat toimintaa sen suuntaan.

Tällä hetkellä hän harjoittelee noin 600 tuntia vuodessa ja mielessä on lajianalyysin vaatimukset ja pohdinta lajin vaatimista tärkeimmistä ominaisuuksista. 

Suunnistuspohdintaa ja tulevaisuus

Portin korostaa, että on tosi tärkeää suunnistaa vuoden ympäri. Suunnistustaukoa ei saisi tulla sillä se näkyy heti perustaidoissa. Pitäisi tehdä joka viikko ainakin kerran jonkinlainen suunnistusharjoitus kartan kanssa.

Suunnistusta voi nykyään harjoitella nykyään hyvin monella tavalla. Nyt marras-joulukuussa perustekeminen on tärkeämpää kuin vetää itsensä tiukille. Olosuhteet suuressa osassa maata talvisaikaan ei mahdollista maastosuunnistusta ja Turun seutu tarjoaa pidemmän sula-ajan ja vireän toiminnan johdosta hyvät puitteet. "Turun seudulla järjestetään niin paljon enemmän suunnistusharjoituksia kuin Pohjanmaalla", Portin toteaa.  

Hän muistuttaa, että 3 minuuttia juoksuvauhdista 10 km:lla on kova tavoite, mutta 3 min pummin välttäminen on helpompaa. Tämän johdosta suunnistusharjoittelua on syytä pitää yllä ja panostaa siihen. 

Portin on vaihtanut muutaman kerran seuraa ensin Pohjanmaalla ja sieltä sitten Paimion Rastiin. Jos nauttii suurviesteistä tai tarvitsee uudenlaista harjoitteluvastetta tai harjoitella kavereiden kanssa, niin seuranvaihtoa kannattaa harkita. Portin muutti Norjaan joksikin aikaa (ilmeisesti valmistautumaan MM-kilpailujen maastoihin) ja kertoo, että Haldenissa on joka torstai yhteisharjoitus, jossa olivat seurasta kaikki junnuista lähtien mukana. Tämä auttoi junnuja näkemään huippujenkin olevan ihan tavallisia ja antaa mahdollisuuden verrata omaa tasoaan heihin sekä mahdollisuuden samaistua heihin.

Fredric painottaa, että jos elämässä ei ole muita aktiviteettia kuin urheilu, niin helposti samaistuu tuloksiin, muuta hänen mielestään ne eivät kuitenkaan ole elämän itseisarvo. 

Hän myös toteaa, että suunnistajat usein kertovat kisan jälkeen virheistään, mutta voisivat kertoa myös onnistumisistaan. Miksipä ei!

Fredricin tulevaisuus liittyy edelleen huippusuunnistukseen ja hän kertoi jatkavansa ainakin vielä vuoden 2019 MM-kisoihin. Mahdollisuus on kuulemma tehdä vielä Sundbyn tavoin ja haastaa itseään vielä enemmän pois omalta mukavuusalueelta. Tällä hän tarkoittanee, että valmentajaksi tulee Janne Salmi, joka on monessa yhteydessä korostanut riittävän juoksunopeuden merkitystä suunnistajalle.

www.suunnistusliitto.fi

Kesän suunnistukset takana ja edessä syksyn koitokset

Suunnistuksessa kilpailukausi on selkeästi jakautunut kahteen osaan. Keväällä kausi alkaa jo huhtikuussa ja juhannuksen jälkeen kilpailupuolella hiljenee. Kansallisen tason suunnistajat valmistautuvat syksyn koitoksiin suunnistusviikoilla ja huipulla tehdään vielä valmistavia harjoituksia mahdollisiin arvokisoihin, joka ovat olleet vaihtelevasti kesä- heinä -elokuussa.

Tänä vuonna MM-kilpailut olivat Virossa 30.6.-7.7.2017.

Kuvakaappaus  http://media.voog.com

Mitalisaalis jäi naisten varaan , kun Venla Harju otti pronssia keskimatkalla. Toinen pronssi tuli naisten viestistä.

Tulokset kokonaisuudessaan löytyvät esim. täältä.
Suomalaisten sijoitukset:
- Sprintissä
miehissä Otto Simosas 20. ja Jesse Laukkarinen 30.
naisissa Venla Harju 4. ja Marika Teini 10. Kirsi Nurmi 27.

- Sprinttiviestissä suomalaiset olivat sijalla 10 (Sari Anttonen, Topi Raitanen, Fredrik Portin, Merja Rantanen)

-Pitkällä matkalla 
miehissä Fredrik Portin 11. Miika Kirmula 19. Einari Heinaron 38.
naisissa Merja RAntanen 7. Sari Anttonen 13. Saila Kinni 19.

- Keskimatkalla
miehissä Olli-Markus Taivainen 25. Olli Ojanaho 27.  Fredrik Portin 32.
naisissa Venla Harju 3. Marika Teini 9. Sari Anttonen 11.

- Viestissä
miehissä sijalla 8 (Kirmula, Niemi, Portin)
naisissa sijalla 3 (Harju, Teini, Rantanen)

Menossa on juuri suunnistuksen maailmacup Latviassa, jossa järjestetään myös ensi vuoden maailmanmestaruuskilpailut. Maailmancupin päätöskierros on Sveitsissä

Syksyn  SM-kilpailut ovat seuraavasti:

2.-3.9. | SM pitkä matka R1 (S) Lapua

• 2.-3.9. | SM pitkä matka R2 (S) Alajärvi
• 10.9. | SM pitkä matka (PS) Lohja
• 16.9. | SM-viesti R1 (S) Espoo
• 16.9. | SM-viesti R2 (S) Hyvikää
• 22.-23.9.SM yö (S) Laihia
• 14.10. SM erikoispitkä (S) Loimaa

Jukola 2017

Viesti, joka on pian kaikkien suunnistuksesta tietävän ja lajia seuraavan huulilla lähestyy. Suurien suunnistustapahtumien joukossa Jukolan ja Venlojen viesti pitävät paikkansa - ehdottomasti - tunnetuimpien joukossa.

Tapahtuman järjestää tunnettu suomalainen suunnistusyhteisö Kalevan Rasti  karjalaisessa vaaramaisemassa. Paikalle odotetaan jälleen kerran liki 50 000 henkeä joko suunnistamaan, kisavieraaksi. Moninkertaisiin lukuihin päästään televisiolähetysten sekä Web-lähetysten seuraajien määrässä.

Tänä vuonna Venlojen viesti juostaan osana Suomi 100 -juhlavuoden tapahtumista.

Pikaiseen tunnelmaan pääset kurkistamalla järjestäjien sivuilta löytyvän videon.

#joensuu #jukola ja #suomi100 Venlojen juhlaviesti.