Sanktiot maastohiihdossa

Aina hiihtokilpailussa ei mene kuin strömsössä, vaan kilpailija syystä tai toisesta voi syyllistyä sääntörikkomukseen. Miten tilanteessa toimitaan ja millaisia rangaistuksia rikkomuksesta voi seurata. Rangaistukset vaihtelevat suullisesta varoituksesta aina hylkäämiseen ja rahasakoon. Aika yllättävää, että sakkoa voisi tulla periaatteessa lämmittelyä koskevien sääntöjen rikkomisesta.
Alla asiasta hieman enemmän (kursivointi kirjoittajan) lähteenä Hiihtoliiton sivut.

Hiihtoliitto: Sääntörikkomus vai kilpailutilanne

Menettely 
Kun käsillä on sääntörikkomus, tuomarineuvoston tulee kokoontua ja päättää oikeasta seuraamuksesta ottaen huomioon seuraavat seikat:
- erityiset olosuhteet
- hyöty tai etu rikkomuksen tekijälle (ICR 223.3.3).
- muille kilpailijoille aiheutunut negatiivinen vaikutus
- vaikutus lopputuloksiin tai väliaikoihin (sprinttikilpailun erät, kirimaalit)
- urheilijan perustelut (ICR 224.7)
- kilpailun taso
- kilpailijan ikä ja kokemus
- tuomarineuvostolle laaditut ohjeet (julkaistu FIS:n nettisivuilla).

Suullinen varoitus
Suullista varoitusta tulee käyttää vain ilmoittamaan kilpailijalle, että hänen hiihtotekniikkansa tai käytöksensä on hyvin lähellä sääntöjen rikkomista.

Kirjallinen varoitus
Kirjallista varoitusta tulee käyttää kaikissa sellaisissa sääntörikkomuksissa, joista ei ole ollut selvää hyötyä säännön rikkojalle. 

Rahasakko
- Sakko voidaan antaa kenelle tahansa akkreditoidulle henkilölle.
- Sakkoa tulisi käyttää mainos- tai kaupallisia merkkejä koskevien sääntöjen rikkomisesta, pienemmistä ratakäytöksen rikkeistä tai suksien testausta tai lämmittelyä koskevien sääntöjen rikkomisesta. Kilpailijalle annettuun sakkoon voidaan liittää myös kirjallinen varoitus.

Aikasakko

Hiihtoliitto: Rangaistuslomake

- Moniosaisissa kilpailuissa (kuten Tour de Ski) rikkomus, joka yleensä johtaisi hylkäämiseen, voidaan korvata aikasakolla (ICR 353.4). Tuomarineuvosto tekee päätöksen hylkäämisen ja aikasakon väliltä. 
- Moniosaisissa kilpailuissa tuomarineuvosto voi päättää antaa kolmen minuutin aikasakon hylkäämisen sijasta (ICR 352.2.4). 
- Varaslähdöt tulisi rangaista aikasakolla
- Väliaikalähtökilpailussa tai sprintin karsinnassa varaslähtö tulee rangaista vähintään 15 sekunnin aikasakolla (kilpailijan todellinen hiihtoaika + 15 sekuntia).
Kilpailuissa, joissa on takaa-ajolähtö, varaslähtö tulee rangaista saadulla hyödyllä + vähintään 30 sekunnin aikasakolla (lähtöluettelon mukainen lähtöaika – todellinen lähtöaika + vähintään 30 s.).

Kilpailijan sijoituksen heikentäminen
- Kilpailun keskeyttämistä (sijoituksen heikentäminen) voidaan käyttää kansainvälisten kilpailusääntöjen rikkomisen sanktiota sprinttikilpailun erissä ja kirimaaleissa (sekä väliaikapisteissä että maalissa). 
- Sprinttikilpailussa kilpailun keskeyttäminen merkitsee sitä, että kilpailija sijoitetaan viimeiseksi erässään (finaalissa kuudes, välierissä kahdestoista, alkuerissä kolmaskymmenes).
- Yhteislähtökilpailuissa ja yhdistelmähiihdossa kilpailun keskeyttäminen tarkoittaa sitä, että kilpailija poistetaan kirimaalin tuloksista.

Hylkääminen
Hylkäämistä tulee käyttää vain suuremmissa rikkomuksissa ja rikkomuksissa, joilla on selkeä vaikutus kilpailun lopputulokseen.
Lisäksi kilpailija pitää automaattisesti hylätä, jos hän: - kilpailee vilpillisesti - vaarantaa ihmisten tai omaisuuden turvallisuuden tai aiheuttaa onnettomuuden tai vahinkoa - kiertää enemmän kuin yhden osuuden viestikilpailussa (ICR 327.1.1).
Kilpailija, joka saa samalla kaudella toisen kirjallisen varoituksen, hylätään automaattisesti. 

Kilpailijoiden varoituslista

Kilpailijoiden varoituslistaan kirjataan yli 16-vuotiaiden kilpailijoiden saamat kotimaiset kirjalliset ja suulliset varoitukset. Toinen kirjallinen varoitus kauden aikana johtaa kilpailusuorituksen hylkäämiseen.

Varoituksista annetaan ilmoitus liittoon ja ennen kilpailun alkua kilpailun tekninen asiantuntija (TD) vertaa listan ja osallistujaluettelon.

Toisen varoituksen ja siitä aiheutuvan kilpailusuorituksen hylkäyksen jälkeen vanha varoitus mitätöidään. Kotimaiset ja FIS:n varoitukset eivät vaikuta toisiinsa. SM-kilpailuissa ja kotimaisissa FIS-kilpailuissa tarkastellaan kotimaista tai FIS:n listaa sen mukaan, onko varoituksen saaneella FIS-koodi.

Maastohiihdon varoituslista 2016

Taitoharjoittelua höntsän kautta

Sosiaalisessa mediassa kiertänyt kuva
presidentti Niinistöstä ja höntsäpojista

Kuuntelin halonhakkuun lomassa radiosta suomalaista jalkapalloikonia Jari Litmasta, joka kertoi tiestään huipulle ja tekemästänsä vuosien omaehtoisesta harjoitelusta. Jalkapallossa, kuten muissakin lajeissa tarvitaan lukemattomia toistoja ja vaihtelevaa harjoittelua huipulle tähdätessä. 

Nykyisin jotkut saattavat luulla, että nuoret kehittyvät junioriurheilussa useiden viikottaisten harjoituskertojen johdosta riittävälle tasolle. Valitettavasti voi käydä niin että 5 kertaa viikossa harjoitteleva nuoren ajasta suuri osa menee autossa istuen matkalla harjoituspaikalle ja sieltä kotiin. Itse harjoituksessa lämmittelyjen ja oheisharjoitusten välissä varsinaiseen taidon harjoitteluun ei kuitenkaan käytetä paljonkaan aikaa. Joskus joukkueharjoituksissa odotellaan myös omaa vuoroa suoritusten välissä, joka taas vähentää harjoitteluun käytettyä aktiivista aikaa. Tästä johtuen harjoitukset tulisi suunnitella hyvin, että siellä aika ei kuluisi odottamiseen, vaan juniori saisi aktiivista harjoittelua mahdollisimman paljon.

Ei voi olla korostamatta oman harjoittelun merkitystä, jotta toistoja tulisi riittävästi. Useat huipulle päässeet urheilijat, myös joukkuelajeissa, ovat satsanneet valtavia tuntimääriä yksin tai kaverin kanssa tehtyyn omaehtoiseen harjoitteluun. 

Mainiossa Taitotohtorin blogissa Sami Kalaja kirjoittaa "Tekninen taitavuus on tärkeä elementti kaikissa urheilulajeissa. Fyysisen ja psyykkisen suorituskyvyn kehittämisen ohella liiketekniikan opettelu ja parantaminen ovat keskeisimpiä harjoittelun sisältökokonaisuuksia lajissa kuin lajissa".
Edelleen hän toteaa vaihtelun olevan oppimista tehostavan elementin taitoharjoittelussa. 

Omaehtoinen pihapeli kehittää liiketekniikkaa ja  luo vaihtelevia tilanteita, joita ei välttämättä kohtaa ohjatussa treenissä. Pihapelien kentät ovat pienempiä ja pelaajia vähemmän, joten suorituksia tulee enemmän pelinomaisessa tilanteessa. 

Pihapelien ohella kannattaa omalla ajalla harjoitella yksin tai kaverin kanssa lajin taitoon liittyviä suorituksia ja siten kehittää omaa suoritusvarmuutta.

Teemana: tekemällä oppii, vaihtelevia tilanteita, riittävää monipuolisuutta sekä hauskan kautta.

FIS Canmore 2016 ohjelma ja radat / Program and Courses

Ski Tour Canadan viimeinen etappi on Canmoren Nordic Centren hiihtokeskus, jossa on pidetty maastohiihdon vuoden1988 olympialaisten hiihdot sekä maailmancupin kisoja 2005, 2008, 2009, 2012. Tässä linkki Nordic Centren livekameraan.

Canmoren kaupungissa on n. 13 000 asukasta. Calgaryyn on matkaa puolitoista tuntia. Alueen pääasiallinen toimeentulo tulee vapaa-ajanliiketoiminnasta eri muodoissaan. Kiipeilylle, maastopyöräilylle, vaellukselle, golfille ym. on upeat vuoristomaisemat ja laaksoissa risteilee Bow-joen haarat ja suistot. Myös talvella harrastukseen on monenlaisia mahdollisuuksia.

Kuvakaappaus www.tourismcanmore.com/

Kanadan tourilla sprinttejä on riittänyt ja vuorossa on ensimmäiset väliaikalähdön kilpailut. Toki myös yhdistelmähiihto ja takaa-ajokin ovat ohjelmassa.

Pienenä kuriositeettina mainittakoon, että Matias Strandvallilla on sprintin podiumpaikka MC-kilpailuista Canmoresta vuodelta 2008, joten nyt olisi tilaisuus uusia sijoitus!

Sää alueella näyttäisi olevan hieman plussan puolella ja aurinkoa.

Kaupungin keskustassa voisi järjestää myös sprinttisuunnistuksen!

Ohjelma / Competition Program

Ti  / Tue 8.3.  Sprintti p / Sprint Cl 1.5 km 
Suomessa esim. Eurosport klo 21:45 tai SVT klo 23:00

Ke / Wed 9.3.  Yhdistelmähiihto / Skiathlon 15 km / 30 km 
Suomessa esim. Eurosport klo 18:45 ja 21:30 tai SVT klo 18:30 ja 22:00

Pe / Fri 11.3.  10 km/15 km V väliaikalähtö / Distance F 10 km / 15 km Interval start 
Suomessa esim. Eurosport klo 18:30 ja 21:45 tai SVT klo 19:00 ja 23:00

La / Sat 12.03.  Takaa-ajo perinteinen tyyli / Pursuit Cl 10 km / 15 km 
Suomessa esim. Eurosport klo alk. 21:45  tai SVT klo 21:50


Radat / Courses

Kaupungin keskusta on 1309 metriä merenpinnan yläpuolella ja hiihtokeskus n. 1420 m.
Ratojen kuvat sivustolta: skitourcanada.com

FIS Québec City 4.3.2016 Ohjelma ja rata / Program and Course

Kuvakaappaus Québec http://www.windward-islands.travel

Tour siirtyy seuraavaksi Kanadan länsirannikolle Québeciin. Kaupunki on pääosin ranskankielinen
provinssin pääkaupunki, jossa on n. 510 000 asukasta.

Kilpailut pidetään vanhan Québecin muurien välissä.  Paikka on Kanadan ja Yhdysvaltojen ainoa linnoituskaupunki, jonka muurit ovat yhä pystyssä. Alue valittiin  Unescon maailmanperintökohteeksi vuonna 1985. Kanadalainen hiihtäjä Alex Harvey on myös kotoisin täältä.

Quebecissä on pitkät, kylmät talvet ja lyhyet, lämpimät kesät. Tammikuun alin lämpötila on keskimäärin −18 °C ja heinäkuun ylin lämpötila keskimäärin 25 °C. Alueella on 47 hiihtokeskusta ja 2 500 km latuja.


Ohjelma / Competition Program

Perjantai / Friday 4.3.2016
Sprint F 1.7 km
13:00 Sprint Qualification
15:30 Sprint Heats   Suomessa esim. Eurosport klo 23:15 tai SVT1 klo 23:00

Lauantai / Saturday 5.3.2016
Pursuit F 10,15 km
15:00 Pursuit L  Suomessa Eurosport klo 22:00 SVT2 klo 21:40 (korjattu SVT 5.3.)
16:00 Pursuit M Suomessa Eurosport klo 22:45 SVT2 klo 21:40--   -"_

FIS Montreal 2.3.2016 Ohjelma ja radat / Program and Courses

Montreal on Kanadan toiseksi suurin kaupunki Toronton jälkeen. Montrealin asukasluku on noin 1,6 miljoonaa ja esikaupungit mukaan luettuna noin 3,6 miljoonaa.  Monikulttuurisen Montrealin asukkaista 69 % puhuu äidinkielenään ranskaa, 12 % englantia ja 19 % jotakin muuta kieltä.

Montreal on Kanadan johtava kauppa- ja teollisuuskeskus. Kaupungissa on neljä yliopistoa, kaksi lentoasemaa ja satama. Montrealissa järjestettiin vuoden 1976 kesäolympialaiset. Kaupunki on tunnettu myös jääkiekon kehtona.

Ski Tour Canadan toinen osakilpailu hiihdetään Parc du Mont-Royalissa, joka on Kanadan vanhin hiihtoalue historian yltäessä aina vuoteen 1879. Montrealissa on 61 km latuverkosto, joista osa on valaistuja.



Sää / Weather
http://www.accuweather.com/en/ca/montreal/h2k/daily-weather-forecast/56186

Ohjelma / Competition Program
2.3.2016 normaali matkat perinteinen tyyli L,  M Yhteislähtö / Mass Start

12:00 Naiset / Ladies  13 km  Suomessa esim. Eurospot klo 18:45
14:30 Miehet / Men  22 km    Suomessa esim. Eurospot klo 21:15

Radat / Courses